कोविड-19 ही एकमेव अट नाही जी तुम्ही घरीच तपासू शकता

आजकाल, तुम्ही न्यूयॉर्क शहरातील रस्त्याच्या कोपऱ्यावर कोणीतरी तुमच्यासाठी कोविड-19 चाचणी केल्याशिवाय राहू शकत नाही — जागेवर किंवा घरी. कोविड-19 चाचणी किट सर्वत्र आहेत, परंतु कोरोनाव्हायरस ही एकमेव अट नाही. तुम्ही तुमच्या शयनकक्षातील आरामात तपासू शकता. अन्नाच्या संवेदनशीलतेपासून ते संप्रेरक पातळीपर्यंत, एक चांगला प्रश्न असू शकतो: आजकाल तुम्ही स्वतःची काय चाचणी करू शकत नाही? परंतु आरोग्याशी संबंधित चाचण्या लवकर गुंतागुंतीच्या होऊ शकतात, विशेषतः जेव्हा तुम्ही रक्त, लाळ, प्रयोगशाळेचे परिणाम आणि बहु-चरण सूचना हाताळत आहात.
तुम्हाला स्वतःबद्दल किती माहिती आहे?तरीही ही माहिती किती अचूक आहे?प्रक्रियेतून काही अंदाज काढण्यात मदत करण्यासाठी, आम्ही तीन वेगवेगळ्या घरी चाचण्या करण्याचा निर्णय घेतला. आम्ही किट्स मागवल्या, चाचण्या केल्या, नमुने परत पाठवले, आणि आमचे परिणाम प्राप्त झाले. प्रत्येक चाचणीची प्रक्रिया अद्वितीय आहे, परंतु एक गोष्ट सारखीच आहे - परिणामांनी आम्हाला आमच्या शरीराची काळजी घेण्याची पद्धत पुन्हा तपासायला लावली आहे.
ठीक आहे, तर आपल्यापैकी काहींना कोविड-19 ची लागण झाल्यापासून आणि मेंदूतील धुक्याची लक्षणे दिर्घकालीन कोविड-19 ची लक्षणे जाणवत आहेत. एम्पॉवर डीएक्सचे मेंटल व्हिटॅलिटी डीएक्स किट वापरून पहावे असे वाटते. नावाप्रमाणे सुचविते, चाचणी किट विशिष्ट हार्मोन्सच्या पातळीचे मोजमाप करून "तुमच्या मानसिक चैतन्याची अंतर्दृष्टी देण्यासाठी" डिझाइन केलेले आहे, पोषक आणि अँटीबॉडीज. परिणाम तुमच्या आरोग्यासाठी आणि मानसिक आरोग्यास मदत करण्यासाठी डिझाइन केलेले आहेत. चाचणी $199 मध्ये किरकोळ आहे आणि तुमच्या FSA किंवा HAS कार्डने देखील खरेदी केली जाऊ शकते.
प्रक्रिया: कंपनीच्या वेबसाइटवरून चाचणी किट ऑर्डर केल्यानंतर सुमारे एक आठवड्यानंतर, मेल सर्व आवश्यक पुरवठा (तोंड स्वॅब, कुपी, बँड-एड्स आणि फिंगर स्टिक्स) आणि रिटर्न शिपिंग लेबलने भरलेला असतो. कंपनीने तुम्हाला त्याचे ॲप डाउनलोड करणे आणि तुमचे टूलकिट नोंदणीकृत करणे आवश्यक आहे जेणेकरून तुम्ही ते परत पाठवता तेव्हा तुमचे परिणाम तुमच्या खात्याशी आपोआप लिंक होतील.
तोंडी swabs सोपे आहेत; तुम्ही फक्त तुमच्या गालाच्या आतील बाजूस कापसाच्या बोळ्याने स्वाइप करा, नळीमध्ये घासून घ्या आणि तुमचे काम पूर्ण झाले. त्यानंतर, रक्तरंजित होण्याची वेळ आली आहे — अक्षरशः. तुम्हाला तुमचे बोट टोचून एक कुपी भरण्याची सूचना देण्यात आली आहे. पेन कॅपचा आकार) रक्तासह. खरे. ते इष्टतम प्रमाणात रक्त काढण्यासाठी टिपा देतात, जसे की तुमचे रस मिळविण्यासाठी जॅक करणे वाहत आहे.अहो, असो, बरोबर? तुम्ही नमुना गोळा कराल त्याच दिवशी तुम्ही पॅकेज पाठवण्याची कंपनीने शिफारस केली आहे. (ते ठीक आहे, कारण घराभोवती रक्ताच्या बाटल्या कोणाला हव्या आहेत?)
परिणाम: तुम्ही तुमची चाचणी किट परत पाठवल्याच्या तारखेपासून एका आठवड्याच्या आत, परिणाम तुमच्या इनबॉक्समध्ये वितरित केले जातील. सशक्त DX परिणाम थेट चाचणी आयोजित केलेल्या प्रयोगशाळेतून येतात आणि त्याचा अर्थ काय आहे हे समजण्यास तुम्हाला मदत करण्यासाठी मार्गदर्शक. मानसिक व्हिटॅलिटी डीएक्स किट थायरॉईड ग्रंथी (जे हार्मोन्स तयार करते), पॅराथायरॉईड ग्रंथी (ज्या हाडे आणि रक्तातील कॅल्शियमचे प्रमाण नियंत्रित करतात) च्या विविध कार्यांची चाचणी करते. आणि व्हिटॅमिन डी पातळी. या सर्व हलत्या भागांचे परिणाम तुमच्या आत काय चालले आहे याचे एक मोठे चित्र रंगवण्यास मदत करतात. परंतु तुम्हाला प्रयोगशाळेत निकाल मिळत असल्याने, ते समजणे सोपे नाही. तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांशी बोलण्याची कंपनी जोरदार शिफारस करते. निष्कर्षांबद्दल जाणून घेण्यासाठी.
पण हे केवळ डॉक्टरच नाही, मोनिषा भानोटे, एमडी, ट्रिपल बोर्ड-प्रमाणित फिजिशियन आणि जॅक्सनविल बीच, फ्लोरिडा येथील होलिस्टिक वेलबीइंग कलेक्टिव्हच्या संस्थापक म्हणतात. आम्ही चाचणीचे निकाल सामायिक केले तेव्हा तिचा मुख्य मार्ग होता: तुम्हाला कदाचित यापेक्षा जास्त लोकांशी बोलण्याची गरज आहे. एक एमडी, आणि काही डॉक्टरांकडे या प्रयोगशाळांची चाचणी घेत असलेल्या विशिष्ट क्षेत्रांमध्ये तज्ञ नसू शकतात, ती म्हणाली. "तुमच्या निकालांचे पुनरावलोकन करणे महत्वाचे आहे. डॉक्टर भानोटे म्हणाले. मग, जर तुम्ही तुमचा थायरॉईड पाहत असाल, तर तुम्ही एंडोक्राइनोलॉजिस्टबद्दल विचार करू शकता.” दरम्यान, तुमच्या शरीराला फॉलिक ॲसिड गट तयार करण्यासाठी निर्देशित करणाऱ्या जनुकांचा अभ्यास करणाऱ्या तज्ञांसाठी, तुम्ही फंक्शनल मेडिसिन फिजिशियन शोधणे अधिक चांगले होईल. डॉ. भानोटे म्हणाले: “या प्रकारची तज्ञ चाचणी घेण्याचा सर्वात सोपा मार्ग आहे. एकात्मिक किंवा कार्यात्मक औषधांमध्ये डॉक्टरांसोबत काम करा, कारण बहुतेक लोक या चाचण्यांमध्ये पारंगत आहेत. या चाचण्या नाहीत ज्या तुम्ही सामान्य आरोग्य स्थितींसाठी नियमितपणे घ्याल. .”
बेस ही होम हेल्थ टेस्टिंग आणि ट्रॅकिंग कंपनी आहे जी तणाव, उर्जा पातळी आणि अगदी कामवासना चाचण्या देखील देते. ऊर्जा चाचणी कार्यक्रम तुमच्या शरीरातील काही पोषक घटक, हार्मोन्स आणि जीवनसत्त्वे यांची उपस्थिती पाहतात—दोन्ही खूप जास्त किंवा पुरेसे नाहीत हे स्पष्ट करण्यासाठी तुम्ही का करू शकता. तुमच्याकडे उर्जा असली पाहिजे तेव्हा सुस्त वाटते. झोप चाचणी कार्यक्रम मेलाटोनिन सारख्या हार्मोन्सचे मूल्यांकन करतात आणि तुमचे झोपेचे चक्र स्पष्ट करण्यासाठी डिझाइन केलेले आहेत. काहींमध्ये काही प्रकरणांमध्ये, तुम्हाला रात्री झोपायला किंवा झोपायला त्रास होऊ शकतो; इतर प्रकरणांमध्ये, तुम्ही "मृत्यूनंतरची झोप" संस्कृतीचे सदस्यत्व घेऊ शकता, ज्यामुळे शूटे हा विचार केला जातो. सर्व प्रकरणांमध्ये, या गोष्टींचा अभाव तुमच्या मूड, वजन आणि एकूण आरोग्यावर कसा परिणाम करू शकतो हे कमी लेखणे सोपे आहे. प्रत्येक चाचणी किरकोळ विक्री $59.99 साठी, आणि कंपनी पेमेंट म्हणून FSA किंवा HAS देखील स्वीकारते.
प्रक्रिया: कंपनी ॲप वापरते आणि प्राप्त झाल्यावर ॲपवर त्यांचे किट नोंदणीकृत करणे ही वापरकर्त्याची जबाबदारी आहे. हे एक वेदनासारखे वाटू शकते, परंतु एकदा तुम्ही असे केल्यानंतर, तुम्ही चाचणीद्वारे इतर लोकांच्या चरणांच्या छोट्या क्लिपमध्ये प्रवेश करू शकता, ज्यामुळे हे अतिशय वापरकर्ता-अनुकूल आहे आणि अचूकता सुनिश्चित करते.
झोपेची चाचणी ही पार पाडण्यासाठी सर्वात सोपी चाचणी आहे. कंपनी तीन लाळेच्या नळ्या आणि नमुना सील करण्यासाठी आणि परत करण्यासाठी एक पिशवी प्रदान करते. तुम्हाला सकाळी प्रथम एका ट्यूबमध्ये थुंकण्याची सूचना दिली जाते, दुसरी रात्री जेवणानंतर आणि शेवटची झोपण्यापूर्वी. जर तुम्ही त्याच दिवशी ट्यूब परत पाठवू शकत नसाल (आणि तुमचा अंतिम नमुना झोपण्याच्या वेळी घेतला गेला होता, तुम्ही कदाचित करणार नाही), कंपनीने शिफारस केली आहे की तुम्ही नमुना रात्रभर रेफ्रिजरेट करा. होय, अगदी पुढे एक गॅलन दूध.
ऊर्जा चाचणी अधिक अवघड असते कारण त्यासाठी रक्ताचा नमुना आवश्यक असतो. किटमध्ये बोटाने टोचणे, रक्त संकलन कार्ड, एक शिपिंग लेबल आणि नमुने परत करण्यासाठी एक पिशवी येते. या चाचणीमध्ये, रक्ताचा नमुना कुपीमध्ये ठेवण्याऐवजी, तुम्ही एका कलेक्शन कार्डवर रक्ताचा एक थेंब टाकता, ज्यावर प्रत्येक थेंबासाठी एक, 10 लहान वर्तुळांसह सोयीस्करपणे चिन्हांकित केले जाते.
परिणाम: बेस तुमचे चाचणी परिणाम थेट ॲपमध्ये डाउनलोड करते, काय मोजले गेले, तुम्हाला "स्कोअर" कसे मिळाले आणि त्याचा तुमच्यासाठी काय अर्थ आहे याचे साधे स्पष्टीकरण पूर्ण करा. उदाहरणार्थ, ऊर्जा चाचणी व्हिटॅमिन डी आणि HbA1c पातळी मोजते; स्कोअर (87 किंवा "निरोगी पातळी") म्हणजे व्हिटॅमिनची कमतरता हे थकवाचे कारण असल्याचे कोणतेही संकेत नाहीत. झोपेच्या चाचण्या मेलाटोनिनच्या पातळीचे मूल्यांकन करतात; परंतु ऊर्जा चाचण्यांच्या विपरीत, हे परिणाम रात्रीच्या वेळी या संप्रेरकाची उच्च पातळी दर्शवतात, जे अजूनही झोपेने जागे होण्याचे कारण असू शकते.
तुमच्या निकालांबद्दल संभ्रमात आहात? स्पष्टतेसाठी, कंपनी तुम्हाला त्यांच्या टीममधील तज्ञांशी बोलण्याचा पर्याय देते. या चाचण्यांसाठी, आम्ही बोर्ड-प्रमाणित होलिस्टिक हेल्थ प्रॅक्टिशनर आणि प्रमाणित आरोग्य आणि पोषण प्रशिक्षक यांच्याशी बोललो ज्यांनी 15 मिनिटांचा सल्ला दिला. आणि विशिष्ट जीवनसत्त्वे आणि खनिजे पातळी कशी सुधारायची यावरील टिपा, ज्यात अन्न पर्याय आणि पाककृती कल्पना समाविष्ट आहेत. त्यानंतर कंपनीने चर्चा केलेल्या सर्व गोष्टींचा पुनरुच्चार केला. परिणामांवर आधारित पूरक आणि व्यायाम पद्धतींच्या लिंकसह ईमेलद्वारे.
खाल्ल्यानंतर तुम्हाला कधी सुस्त किंवा फुगल्यासारखे वाटले आहे का? आम्हीही आहोत, म्हणूनच ही चाचणी नो-ब्रेनर आहे. चाचणी 200 पेक्षा जास्त खाद्यपदार्थ आणि अन्न गटांबद्दलच्या तुमच्या संवेदनशीलतेचे मूल्यांकन करते, "सामान्यपणे प्रतिक्रियाशील" ते "सामान्यपणे प्रतिक्रियाशील" पर्यंत गोष्टींचे वर्गीकरण करते. "अत्यंत प्रतिक्रियाशील." (हे असे न म्हणता येते की तुम्ही जे पदार्थ काढून टाकू इच्छित असाल किंवा कमी खाऊ इच्छित असाल ते असे पदार्थ आहेत ज्यासाठी तुम्ही उच्च आहात. प्रतिक्रियाशील.) चाचणी $159 मध्ये किरकोळ आहे आणि तुमचा FSA किंवा HAS वापरून खरेदी केली जाऊ शकते.
प्रक्रिया: या चाचणीसाठी दिलेल्या सूचनांचे पालन करणे तुलनेने सोपे आहे. याआधी अनेक पंक्चर, कुपी आणि संग्रह कार्डे तपासल्यानंतर, आम्ही रक्ताचे नमुने प्रदान करण्यात आतापर्यंत व्यावसायिक आहोत. चाचणीमध्ये रिटर्न लेबल्स, बोटांच्या काठ्या, बँडेज आणि ब्लड ड्रॉप कार्ड समाविष्ट आहेत. —यामध्ये भरण्यासाठी फक्त पाच मंडळे आहेत, त्यामुळे ते सोपे आहे. विश्लेषण आणि परिणामांसाठी नमुने कंपनीकडे परत पाठवले जातात.
परिणाम: समजण्यास सोप्या परिणामांनी "मध्यम प्रतिसाद" मिळवून देणाऱ्या काही खाद्यपदार्थांवर प्रकाश टाकला. मुळात, "प्रतिक्रियाशीलता" म्हणजे तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती अन्नावर कशी प्रतिक्रिया देते आणि त्यामुळे उद्भवू शकते अशा लक्षणांना सूचित करते. मध्यम ते उच्च कारणीभूत असलेल्या खाद्यपदार्थांसाठी प्रतिक्रियाशीलता, तुमच्या आहारातून त्यांना काढून टाकल्याने तुमचे एकंदर आरोग्य सुधारते की नाही हे पाहण्यासाठी कंपनी सुमारे महिनाभर निर्मूलन आहार घेण्याची शिफारस करते. ३० नंतर दिवस, तुमच्या आहारात एका दिवसासाठी अन्नाचा समावेश करण्याची कल्पना आहे, नंतर ते दोन ते चार दिवस बाहेर काढा आणि तुमची लक्षणे पहा. (कंपनी या काळात अन्न डायरी ठेवण्याची शिफारस करते.) काही लक्षणे लक्षात येण्यासारखी किंवा वाईट असल्यास , बरं, तुम्ही गुन्हेगाराला ओळखता.
तर, अनेक आठवड्यांच्या आत्म-चाचणीनंतर, आपण काय शिकलो?आपली ऊर्जा चांगली आहे, आपली झोप चांगली होऊ शकते, आणि नारळ आणि शतावरी कमी खाल्ल्या जातात. चाचणी प्रक्रिया कमीत कमी म्हणायला थोडी कंटाळवाणी आहे, परंतु ती विचारात घेण्यासारखी आहे. गोपनीयतेची भावना सुनिश्चित करताना (जर ही समस्या असेल तर) आपल्या एकूण आरोग्याचे संपूर्ण चित्र मिळविण्यासाठी या चाचण्या.
चला प्रामाणिक राहू या: ही प्रक्रिया लांबलचक आहे, आणि चाचणी महाग असू शकते. त्यामुळे तुम्ही वेळ आणि पैसा गुंतवण्याआधी, तुमचे आरोग्य सुधारण्याची तुमची बांधिलकी केवळ उत्सुकतेपोटी नाही याची खात्री करा.” परिणाम जाणून घेण्याचा अर्थ काय आहे तू अभिनय करणार नाहीस?" डॉ. बार्नॉट यांना विचारले. "तुमचे चाचणी परिणाम तुम्हाला चांगल्या आरोग्यासाठी जागरूक जीवनशैलीत बदल करण्यात मदत करणारे मार्गदर्शक असले पाहिजेत. अन्यथा, तुम्ही फक्त परीक्षेसाठी परीक्षा देत आहात.” ते कोणाला करायचे आहे?